7 thói quen khiến thận ngày một yếu đi
Ăn quá nhiều muối
Muối rất cần thiết nhưng nạp quá nhiều hoặc người có thói quen ăn mặn có thể tăng huyết áp. Huyết áp cao khiến thận phải làm việc nhiều hơn, có khả năng làm hỏng các mạch máu nhỏ bên trong thận. Tổn thương này ngăn thận làm sạch máu đúng cách. Mỗi người nên hạn chế ăn muối, thay vào đó hãy sử dụng các loại thảo mộc hoặc gia vị để tạo hương vị cho món ăn.
Không uống đủ nước
Nước giúp thận đào thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu không uống đủ nước, các chất thải này tích tụ, có thể gây ra sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Người trưởng thành cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để thận khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Lạm dụng thuốc giảm đau
Uống nhiều thuốc giảm đau thường xuyên hoặc số lượng lớn trong một lần có thể gây hại thận. Thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thận đồng thời gây tổn thương theo thời gian. Người bệnh cần tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng, tránh tự ý dùng thuốc.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói và các món đóng gói sẵn chứa nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh. Những thành phần này làm tăng nguy cơ cao huyết áp, béo phì và tiểu đường đều tăng áp lực cho thận. Ăn trái cây tươi, rau và nấu ăn tại nhà có lợi cho sức khỏe thận.
Dung nạp quá nhiều protein
Protein rất quan trọng đối với cơ thể song ăn quá nhiều, nhất là từ thực phẩm bổ sung, có thể gây căng thẳng cho thận. Quá trình cơ thể phân hủy protein tạo ra chất thải mà thận phải lọc. Quá nhiều protein có nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn, có khả năng gây tổn thương theo thời gian. Mỗi người nên duy trì các bữa ăn cân bằng với trái cây và rau tươi.
Hút thuốc, uống rượu thường xuyên
Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây tổn thương các mô tại cơ quan này. Rượu gây mất nước, làm tăng huyết áp, cả hai đều tạo áp lực cho thận. Người đồng thời hút thuốc và uống rượu cùng nhau có thể đẩy nhanh quá trình tổn thương thận, phát triển bệnh tật.
Ngủ kém và thường xuyên căng thẳng
Trong thời gian ngủ, thận phục hồi và sửa chữa. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề về thận. Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến huyết áp cũng như sức khỏe tổng thể, gián tiếp làm tổn thương cơ quan này.
Người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm và kiểm soát căng thẳng thông qua thư giãn hoặc tập thể dục.
Theo: vnexpress.net
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
-
Đặc sắc chương trình nghệ thuật kỷ niệm 110 năm ngày sinh Tổng Bí thư Nguyễn Văn Linh và chào mừng hợp nhất tỉnh Hưng Yên và tỉnh Thái Bình
- Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Đỗ Văn Chiến thăm làm việc tại phường Phố Hiến
- Công bố nghị quyết, quyết định của Trung ương, địa phương về sáp nhập đơn vị hành chính cấp tỉnh, cấp xã và kết thúc hoạt động cấp huyện
- Báo Thái Bình - Một hành trình với những mốc son lịch sử
- Thư tòa soạn
- Công bố quyết định của Bộ trưởng Bộ Công an, Giám đốc Công an tỉnh về công tác tổ chức, cán bộ
- Khởi công dự án nhà máy đốt chất thải rắn phát điện công nghệ hiện đại tại xã Thụy Trình
- Khởi công dự án đầu tư xây dựng sân golf Cồn Vành và dự án đầu tư xây dựng khu bến cảng hàng lỏng Ba Lạt
- Việt Nam nâng tầm vị thế tại Hội nghị quốc tế về biển và đại dương
- Hội thảo khoa học: Đồng chí Nguyễn Văn Linh – Nhà lãnh đạo kiên định, sáng tạo của Đảng và cách mạng Việt Nam